高温季海员生存指南｜防晒/防暑/应急全攻略​

炎炎烈日，海员怎么安全度夏

宋代光 轮机长

进入夏季，持续高温，这既考验我们的机械设备的技术状况，又考验我们海员的体能和意志。如何安全度夏？请各位关注以下建议。

一、人员防护与安全

防晒措施

1.穿戴透气、宽松的长袖衣物和宽檐帽，避免皮肤直接暴晒。

2.甲板上室外作业时，使用高SPF值的防晒霜，尤其是暴露部位（脸、颈、手）。

3.佩戴防紫外线的太阳镜，保护眼睛。

4.不管怎样，都要戴好安全帽，为达到防晒效果，可以将大沿草帽中间拆除并将帽沿安装在安全帽顶部，达到遮阳效果。

及时补水

1.每日饮水量不少于3-4升，少量多次饮用，避免一次性大量饮水。

2.补充电解质：通过运动饮料或淡盐水预防中暑，可以在水杯里适当加盐和白糖。

3.避免酒精、咖啡因和高糖饮料（加重脱水）。

4.在经过高温饥渴后，严禁大量引用冰镇饮料啤酒，防止猝死。

合理饮食

1.多吃清淡易消化的食物（蔬菜、水果、粥类），减少高油脂饮食。

2.适量补充蛋白质（如鱼类、豆类），维持体力。

3.避免辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。

4.适量摄入维生素和矿物质，增强身体抵抗力。

5.注意食物安全及卫生，防止食物中毒。

识别中暑症状

1.先兆中暑：头晕、口渴、多汗、乏力。

2.轻度中暑：恶心、心跳加快、体温升高（38°C以上）。

3.重度中暑（热射病）：高热（40°C以上）、意识模糊、抽搐，需立即急救并联系医疗支援。

中暑应急处理

1.迅速采取“一搬、二降、三补、四转”急救措施：立即将中暑者移至阴凉通风处，脱衣散热，用冷水擦浴，风扇或空调降温；少量多次给予常温水或电解质饮料；若出现高热、意识不清等重症症状，立即就近就医。

2.注意，不同体质的人员，在高温环境下的耐受能力及中暑表现各异，需特别关注大龄及心脑血管疾病患者，注意不同人群中暑后可能引起的并发症。

二、船舶环境管理

通风降温

1.确保生活区、机舱等区域通风良好，使用风扇或空调（如有条件）。

2.进入高温季节前，检查空调系统运行状况，及时维护，确保生活休息环境舒适，保证海员正常休息和良好睡眠。

3.甲板作业时，尽量选择早晚温度较低时段，适当延长午休时间，避开高温及阳光直射时段。

4.提前对各舱室通风设备检查维护，确保各场所通风良好。

避免密闭空间高温作业

1.进入货舱等封闭区域前，先充分通风并检测温度，比必要时保持连续通风。

2.高温季节，进入高边柜、油舱柜、货舱、压载舱、机器设备内部，尤其要预防高温给海员造成危害，进入前务必取得船长书面许可。

3.高温状态下，某些舱室更容易散发并积存有害气体，增加中毒或窒息危险。

调整工作时间

将高强度作业安排在清晨或傍晚，避开正午（11:00-15:00）高温时段。

实行“短时多次”休息制度，每1小时休息10-15分钟。

加强设备维护

提前对涉及设备冷却的海水淡水通风等冷却系统进行全面检查，确保其高效运行，防止因设备故障导致温度升高，确保设备正常运行。

设备良好运行，也可以减少人员在高温情况下对设备进行紧急维修，减少人员遭受高温危害。

三、作业安全措施

穿戴防护装备

1.高温环境下仍需佩戴安全帽、防滑鞋等，但可选择轻便透气的款式。

2.使用防烫手套接触高温设备（如缆绳、金属表面）。

3.带好个人水杯，随时补充水分，避免脱水。

4.注意高温环境会导致作业人员大量出汗，会导致绝缘防护等级降低，容易引发触电危险。注意定期检查绝缘装备，确保其有效性，防止触电事故。

团队协作与监控

1.实行“伙伴制度”，互相观察同伴是否有中暑迹象，禁止单人在某一场所单独作业，特别是高温封闭场所。

2.驾驶台人员需密切关注甲板作业人员状态。

3.机舱作业人员须在机舱值班人员及轮机长和大管轮监控之下。

4.值班人员应随身携带对讲机，确保通讯畅通，随时与值班中心保持联系。

5.机舱值班人员禁止连续在集控室外连续工作，及时返回集控室休息补水。

应急准备

1.船舶药箱备足防暑药品（如藿香正气水、人丹、清凉油）。

2.熟悉急救流程：发现中暑者立即移至阴凉处，用湿毛巾降温，补充水分，严重时联系岸基医疗支持。

心理调节

1.高温易导致疲劳和烦躁，需保证充足睡眠（避免闷热环境影响休息）。

2.适当安排娱乐活动（如晚间甲板休息）缓解压力。

四、船舶管理责任

1.船长应定期组织防暑培训，制定高温作业预案。

2.确保饮用水、防暑物资充足，及时维修通风降温设备，及时补充防暑药品。

公司及船长，应积极采取有效措施，防范高温对海员及设备造成的危害，有效降低高温带来的健康风险，保障航行安全。

提醒各位务必记住关键原则：安全第一、预防为主、及时干预、团队互助。